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Salud, moda y familia

5 trucos psicológicos que te acercarán al éxito

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La psicología explica cada uno de nuestros comportamientos sin que nosotros ni siquiera comprendamos por qué los tenemos. A través de ella podemos saber exactamente qué es lo que nos hace sentir felices o cuál es la raíz de nuestra tristeza.

No solo nos permite identificar la razón de los problemas, sino que también nos ayuda a «engañar» a nuestra mente en determinados aspectos para que juegue a nuestro favor. Muchos recomiendan los siguientes trucos para sentirse más confiado de sí mismo y obtener todo lo que uno desea en la vida.

¿Estás preparado para conocerlos?

1. Analiza tu espacio

Si te encuentras muy nervioso porque tienes que atender a una reunión o una fiesta donde eres nuevo, lo mejor que puedes hacer para controlar la situación es observar. Presta atención a las miradas de las personas y a quién mira cada uno, de esta manera te harás una idea sobre cómo funciona ese grupo.

2. Sé que eres una buena persona

A pesar de que no opines que alguien sea bueno, inteligente o fuerte es muy positivo que les digas exactamente lo contrario. Cuando las personas reciben este tipo de halagos las impulsa a sentirse mejor y provoca un efecto muy positivo en ellos.

3. Un  encuentro cara a cara siempre es mejor

Si bien las llamadas telefónicas son más prácticas y fáciles de llevar a cabo, siempre que tengas la oportunidad de reunirte con alguien importante o que te interese, lo más recomendable es que lo hagas en persona. No solo porque permite una mejor comunicación, sino también porque la psicología indica que las personas tienden a confiar más en ti si te presentas en persona.

4. Llama a todos por su nombre

Si quieres que todos sientan que los recuerdas y también ser recordado incorpora el hábito de llamar a las personas por su nombre. La psicología indica que uno se siente inmediatamente especial cuando otro lo llama por su nombre.

5. Escribe todo

Cuando una idea que te provoca estrés o ansiedad comience a apoderarse de tu mente, no dudes en escribirla. Esta es una ejemplar técnica que te permitirá enfocarte mejor y deshacerte de los pensamientos que te preocupan.

Como ves, en muchos casos podemos usar la psicología a nuestro favor y lograr nuestras metas con su gran ayuda.

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Salud, moda y familia

¡Ojo, varones!: El ibuprofeno podría dejarles estériles

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¿Qué es más sano, comer unos tacos o una barra de granola?

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(Oaxaca Capital) – Estudiantes y académicos de la Universidad de las Américas Puebla (UDLA) aseguran que los tacos al pastor tienen menos calorías que la barritas de granola, un alimento que se utiliza para bajar de peso, esto de acuerdo con información de El Heraldo de México.

Anteriormente ya se había evidenciado que otros alimentos considerados “light”, como los cereales, contienen una gran cantidad de azúcar, incluso niveles mayores a los recomendados por día en adultos y niños.

Bajo el nombre “Tacos al pastor y flautas de cochinita pibil, ¿sabes qué es lo que comes?”, los estudiantes y académicos del Departamento de Ingeniería Química, Alimentos y Ambiental de dicha casa de estudios explican el contenido calórico de estos alimentos de la siguiente manera:

  1. Carbohidratos: Los tacos al pastor contienen 20.77 por ciento de carbohidratos y las flautas de cochinita pibíl un 40.7 por ciento de ello.
  2. Contenido graso: Las flautas de cochinita pibil tienen menos grasa que los tacos al pastor con un 11.5 y 11.92 por ciento respectivamente.
  3. Proteína: Los tacos al pastor tienen 23.51 por ciento de proteína, mientras que las flautas de cochinita solo tienen 4.07 por ciento.

El estudio concluye que las barras de granola tienen más grasa que la comida antes mencionada. En promedio, cada una tiene entre 20 y 30 por ciento de grasa, dependiendo de la marca. Así que ahora que te encuentres en un dilema sobre si comer tacos o barras, elige la opción más rica y las más saludable.

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Cuando vayas a McDonald’s, debes pedir dos hamburguesas por tu bien

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(La Opinión) – Todos sabemos que para mantenernos saludables y en forma es necesario, entre otras cosas, llevar una buena alimentación, sobre todo balanceada, en donde primen los vegetales y las frutas sobre las proteínas animales y las grasas.

Así que aunque te guste mucho, es mejor mantenerte alejado de la comida chatarra, como la que sirven en la mayoría de los conocidos fast food.

Sin embargo, para muchos es imposible dejar de comer, por ejemplo, una hamburguesa, siendo ávidos visitantes de restaurantes como McDonald’s, sin que les importe las recomendaciones de los médicos y expertos en nutrición.

Pero precisamente una experta en alimentación llamada Emily Field les ha traído gran esperanza a los amantes de las hamburguesas de McDonald’s, ya que la nutricionista llevó a cabo un experimento en donde descubrió que no solo no tienes por qué dejar de consumir las hamburguesas de este lugar, sino además, será mejor que siempre pidas dos.

Según Field, la gente que come dos hamburguesas de McDonald’s equilibra de esta manera los niveles de azúcar en la sangre, solo que con esta opción, olvídate de las papas fritas y el refresco.

También le dará más proteínas, pero usted heredará algunas calorías no deseadas más, lo que significa que tendrá que realizar algunas sesiones más en el gimnasio como resultado. A pesar de que hay un incremento en la ingesta de proteína, se reduce el consumo de grasas y carbohidratos suprimiendo esos dos elementos. Con un poco más de ejercicio lograrás quemar esa segunda hamburguesa.

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