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7 Formas de aumentar tu capacidad intelectual antes de empezar tu día laboral

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La mayoría de nosotros debemos manejar un número considerable de retos personales y laborales a diario. La tarea interminable de tener éxito en todas las áreas de nuestra vida pueden afectar nuestras fuerzas y ​​optimismo.

Pero, afortunadamente, existe una serie de cosas sencillas que podemos hacer cada día para mejorar nuestra capacidad intelectual, nuestro rendimiento físico y mental y, a su vez, la calidad de nuestras vidas.

 

Lee un libro

Una de las mejores maneras de estimular tu mente es leyendo: un capítulo de algún libro, un periódico, un artículo en línea. Enriquecer tu cerebro con nueva informacion es vital tanto para tu salud física como mental y es muy recomendada para los neurocirujanos. Leer un poco cada mañana también te ayudará a calmarte y restablecer tus prioridades para el día centrándote en algo que no sea parte de tu rutina aburrida. Por la misma razón, leer un libro o un perióico puede llevarte a ver los problemas rutinarios desde otro punto de vista.

 

Haz algo de ejercicio

La actividad física altera la química dentro del cerebro e incluso se compara con el uso de antidepresivos. Ayuda a la liberación de varios neurotransmisores importantes, muchos de los cuales juegan un papel vital en mantener nuestro cerebro activo a medida que envejecemos.

Sobre todo, el ejercicio ayuda a bombear sangre y oxígeno al cerebro, lo cual permite que la materia gris funcione a su máxima capacidad. Esto conduce a una mejor y más ágil toma de decisiones, juicio y memoria.

Medita

Los estudios descubrieron que la amígdala -la parte del cerebro que es la fuente de nuestras emociones de miedo y ansiedad- disminuye el volumen de las células cerebrales como resultado de la meditación.

Las personas que meditan también pueden recordar la información más rápidamente, lo cual sugiere que la capacidad “apagar” rápidamente los ruidos mentales permite que la memoria busque y encuentre la información deseada más rápida y eficazmente.

Escucha música clásica

Un famoso estudio menciona el así llamado “Efecto Mozart”, cuando escuchar música clásica puede mejorar la capacidad de las personas de pensar a largo plazo y de forma más abstracta.

Escuchar música clásica mientras te vistes por la mañana o mientras haces ejercicio, puede mejorar significativamente la fluidez verbal, el funcionamiento cognitivo, el enfoque y la concentración general.

Practica algún juego rápido de lógica

Es importante mantener actividades variadas para entrenar el cerebro y que vayan incrementando su complejidad para que se entrenen distintas partes del cerebro. Puedes dedicarles un par de minutos al día a muchas de estas técnicas, cambiando día a día las habilidades que se ponen a prueba.

Haz una lista de agradecimiento

Estudios de imágenes cerebrales demostraron que prácticar la gratitud te ayudará a tener un cerebro envidiable. Para ello, basta con escribir cinco cosas que agradeces todos los días que podrían ser de cualquier tema. En un experimento, cuando la gente hizo este ejercicio, se vio una diferencia positiva y significativa en su nivel de felicidad en tan sólo cuestión de tres semanas.

Las personas que expresan la gratitud a diario son más saludables, más optimistas, muestran más progresos rumbo a sus objetivos, tienen una mejor sensación de bienestar, y ayudan más a los demás.

 

Es importante dormir bien

La mejor manera de preparar tu cuerpo para un buen rendimiento en el trabajo al día siguiente es apegarte a un horario de sueño que no cambie casi nada durante los fines de semana y practicar una rutina relajante antes de dormir, como leer un libro. Asegúrate de que tu habitación esté oscura y a una temperatura agradable.

 

Vía Genial

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¿Cuáles son las razas de perros más inteligentes?

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Curioso -.De acuerdo a la raza a la que pertenezca nuestro perro dependerá su inteligencia

y su capacidad de obedecer órdenes. Sin embargo, existen otros factores que influyen en la inteligencia de nuestra mascota como la educación y la estimulación mental que tenga.

Stanley Coren, psicólogo canino y profesor de la Universidad de Columbia

Británica en Vancouver, Canadá, elaboró una lista en su libro The Intelligence of Dogs, en el cual explica teorías sobre la inteligencia de los perros y sus capacidades para obedecer nuevas órdenes.

El especialista, luego de varios años de investigación, logró establecer un ranking

con las razas de perros más inteligentes. Coren establece que hay 79 tipos de caninos divididos en 6 categorías, dependiendo de sus características y capacidades.

A continuación te presentaremos algunas de las razas más inteligentes, según Stanley Coren:
Pastor alemán

Esta raza al principio solo se utilizaba para proteger rebaños. Con el pasar del
tiempo ha demostrado gran versatilidad e inteligencia, por lo cual no se le puede considerar solo como un “perro pastor”, pues es una mascota equilibrada, segura y confiable.

Gracias a su gran adaptabilidad esta raza ha podido desempeñarse en diversos
ámbitos como: perros deportistas, de búsqueda, rescate, lazarillo, policía y de terapia.

Doberman

Pocas personas conocen la enorme sensibilidad e inteligencia de esta raza, es un
perro sumamente amistoso y pacífico. Aprenden rápidamente y con facilidad, por lo que es fácil de adiestrar.

Cuenta con una inteligencia muy superior a la de otras razas por lo que será
gratificante educar a esta raza.

Dálmata

Esta es una de las razas más populares por su característico pelaje blanco con
puntos negros. Es un perro leal, tranquilo y con muchísima energía.
Aunque es una raza antigua se desconocen los orígenes exactos de este tipo de
canino.

A lo largo de los años estos perros fueron empleados para la caza, compañía y
seguridad. La popularidad de estas mascotas aumentó en la década de los años 60 con el estreno de la película de Disney, 101 dálmatas.

Algunos adiestradores consideran a esta raza como “terca”; sin embargo, estos
perros muestran una enorme disposición natural al aprendizaje si se les demuestra un refuerzo positivo.

Caniche o poodle

En términos generales a esta raza se le considera como perros inteligentes,
fieles, alegres y juguetones. Se encuentran entre los cinco caninos más inteligentes del mundo, puesto que aprenden con mucha facilidad.

Es una raza que es ideal para aquellas familias que tendrán un perro por primera
vez, pues no suelen ser agresivos y son fáciles de entrenar.

Schnauzer

Es una raza muy dinámica y valiente que se originó en Alemania. Originalmente
estos perros se utilizaban como “ratoneros” en las granjas, luego con el pasar del tiempo y gracias a su gran simpatía el schnauzer pasó a ser un perro de compañía.

Son animales muy intrépidos y perseverantes, también aprenden con gran
facilidad si se les educa de la manera correcta.

Golden retriever

Esta raza es originaria de Escocia y es una de las más populares por su enorme
versatilidad e inteligencia. Es un excelente perro de compañía.

El golden retriever tiene un temperamento muy gentil, además de ser paciente,
inteligente y fácil de adiestrar. Esta raza tarda un poco en madurar, por lo cual es necesario esperar tres años aproximadamente para que desarrollen su carácter definitivo.

Vía Culturizando
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La ciudad donde se podrá tener sexo en la vía pública

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RT Actualidad — El cabildo de la ciudad de Guadalajara (México) aprobó cambios en el reglamento que establece pautas para la convivencia social y a partir de ahora los ciudadanos que protagonicen escenas sexuales en la vía pública no podrán ser detenidos por la Policía a menos que otro vecino realice una denuncia.

Concretamente, la modificación se produjo en el artículo 14 del Reglamento de Policía y Buen Gobierno de esa jurisdicción, que plantea sanciones hacia “las faltas a la moral pública”. En efecto, la normativa estipulaba que “sostener relaciones sexuales o actos de exhibicionismo obsceno en la vía o lugares públicos, terrenos baldíos, centros de espectáculos, interiores de vehículos, o en lugares particulares con vista al público” podían penarse con hasta 36 horas de arresto.

Ahora las autoridades podrán actuar “siempre y cuando se realice mediante petición ciudadana”. Sin embargo, vale mencionar que la nueva regla todavía no se actualizó en dicho reglamento y aún no figura en la versión que se puede ver por Internet.

“No queremos esa Policía”

El cambio que llamó la atención de todo el país fue impulsado por la regidora Guadalupe Morfín, con la presunta intención de evitar maltratos policiales hacia los jóvenes. En efecto, según una encuesta de aquella presidenta de la Comisión de Derechos Humanos e Igualdad de Género de Guadalajara, el 90% de los estudiantes de universidades públicas y privadas manifestó haber sufrido extorsiones por parte de los uniformados en las calles, informa El Universal.

“Ahora esos casos ni siquiera llegan a Justicia municipal, es decir, que ese actuar municipal no tiene beneficio para la comunidad, se queda en la extorsión y no queremos esa Policía”, afirmó Morfín, según publicó ese diario mexicano. Resta por ver si la actual determinación produce un aumento de relaciones sexuales en las calles tapatías.

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Las personas con carácter explosivo tienden a sobreestimar su inteligencia, según un estudio

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Salud (Infobae) -. Las personas con un carácter explosivo tienen una mayor propensión a sobreestimar su inteligencia, según un estudio internacional publicado este lunes que relaciona la ira, la estabilidad emocional y el narcisismo.

Los investigadores de la Universidad de Australia Occidental (UWA, sigla en inglés) y de la Universidad de Varsovia, en Polonia, analizaron el papel del rasgo de la ira, es decir las personas que se enojan con facilidad, en la sobreestimación de la capacidad cognitiva en un grupo de estudiantes universitarios no graduados de la capital polaca.

Los participantes respondieron a una serie de preguntas para evaluar el rasgo de la ira, su estabilidad, su narcisismo, además de calificar el nivel de su propia inteligencia, antes de someterse a un examen científico, según un comunicado de la UWA.

Gilles Gignac, de la UWA y que publicó el estudio en la revista Intelligence (Elsevier) junto a su colega polaco Marcin Zajenkowski, explicó que la investigación evidenció una relación directa entre las personas que se enojan con facilidad, ante cosas pequeñas o grandes, y la percepción de su propia inteligencia.

“El rasgo de la ira, en algunos casos, puede ser consecuencia de una estabilidad emocional menor, como la ansiedad”, comentó en un comunicado Gignac, al añadir que curiosamente “en otros (que también se enojan con facilidad), la ansiedad no alimenta estas explosiones de frustración, malacrianza y enfado“.

“Parece que es el narcisismo (el factor clave). Consecuentemente, cuando se pregunta a este tipo de personas caracterizadas por el rasgo de la ira que califiquen su propia inteligencia tienden a sobreestimarla“, precisó.

“Por su parte, un narcisista, especialmente lo que llamamos el narcisista grandioso, tiene, como característica definitoria, una imagen positiva de sí mismo inflada”, subrayó Gignac, que vislumbra el nexo entre el narcisismo y el rasgo de la ira.

“Puede ser una especulación, pero para muchos narcisistas grandiosos, el rasgo de la ira se desarrolla con el tiempo, a medida que comienzan a tomar consciencia de la diferencia entre su percepción sobre lo bueno e importante que son y la realidad de lo que pueden hacer y lo que han logrado“, precisó el experto.

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