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7 Formas de aumentar tu capacidad intelectual antes de empezar tu día laboral

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La mayoría de nosotros debemos manejar un número considerable de retos personales y laborales a diario. La tarea interminable de tener éxito en todas las áreas de nuestra vida pueden afectar nuestras fuerzas y ​​optimismo.

Pero, afortunadamente, existe una serie de cosas sencillas que podemos hacer cada día para mejorar nuestra capacidad intelectual, nuestro rendimiento físico y mental y, a su vez, la calidad de nuestras vidas.

 

Lee un libro

Una de las mejores maneras de estimular tu mente es leyendo: un capítulo de algún libro, un periódico, un artículo en línea. Enriquecer tu cerebro con nueva informacion es vital tanto para tu salud física como mental y es muy recomendada para los neurocirujanos. Leer un poco cada mañana también te ayudará a calmarte y restablecer tus prioridades para el día centrándote en algo que no sea parte de tu rutina aburrida. Por la misma razón, leer un libro o un perióico puede llevarte a ver los problemas rutinarios desde otro punto de vista.

 

Haz algo de ejercicio

La actividad física altera la química dentro del cerebro e incluso se compara con el uso de antidepresivos. Ayuda a la liberación de varios neurotransmisores importantes, muchos de los cuales juegan un papel vital en mantener nuestro cerebro activo a medida que envejecemos.

Sobre todo, el ejercicio ayuda a bombear sangre y oxígeno al cerebro, lo cual permite que la materia gris funcione a su máxima capacidad. Esto conduce a una mejor y más ágil toma de decisiones, juicio y memoria.

Medita

Los estudios descubrieron que la amígdala -la parte del cerebro que es la fuente de nuestras emociones de miedo y ansiedad- disminuye el volumen de las células cerebrales como resultado de la meditación.

Las personas que meditan también pueden recordar la información más rápidamente, lo cual sugiere que la capacidad “apagar” rápidamente los ruidos mentales permite que la memoria busque y encuentre la información deseada más rápida y eficazmente.

Escucha música clásica

Un famoso estudio menciona el así llamado “Efecto Mozart”, cuando escuchar música clásica puede mejorar la capacidad de las personas de pensar a largo plazo y de forma más abstracta.

Escuchar música clásica mientras te vistes por la mañana o mientras haces ejercicio, puede mejorar significativamente la fluidez verbal, el funcionamiento cognitivo, el enfoque y la concentración general.

Practica algún juego rápido de lógica

Es importante mantener actividades variadas para entrenar el cerebro y que vayan incrementando su complejidad para que se entrenen distintas partes del cerebro. Puedes dedicarles un par de minutos al día a muchas de estas técnicas, cambiando día a día las habilidades que se ponen a prueba.

Haz una lista de agradecimiento

Estudios de imágenes cerebrales demostraron que prácticar la gratitud te ayudará a tener un cerebro envidiable. Para ello, basta con escribir cinco cosas que agradeces todos los días que podrían ser de cualquier tema. En un experimento, cuando la gente hizo este ejercicio, se vio una diferencia positiva y significativa en su nivel de felicidad en tan sólo cuestión de tres semanas.

Las personas que expresan la gratitud a diario son más saludables, más optimistas, muestran más progresos rumbo a sus objetivos, tienen una mejor sensación de bienestar, y ayudan más a los demás.

 

Es importante dormir bien

La mejor manera de preparar tu cuerpo para un buen rendimiento en el trabajo al día siguiente es apegarte a un horario de sueño que no cambie casi nada durante los fines de semana y practicar una rutina relajante antes de dormir, como leer un libro. Asegúrate de que tu habitación esté oscura y a una temperatura agradable.

 

Vía Genial

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Tuvieron que llevar a su abuelita en camilla al banco para poder cobrar la pensión

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(BLES) – Este caso se filtró la semana pasada en las redes sociales y ha causado gran indignación, ya que muchos usuarios no se explican cómo una entidad bancaria pude ser tan insensible ante la situación en la que están ciertas personas, sobre todo aquellas de la tercera edad o las que están muy enfermas o discapacitadas.

El 25 de enero la anciana, quien se encuentra postrada en una cama por una enfermedad, tuvo que ser llevada en camilla de una ambulancia de Protección Civil a la sucursal Banamex de Chiapas para que pudiera cobrar su pensión y de esa forma constatar su existencia, según indica Quadratín.

Indignadas, las personas que estaban en el banco denunciaron el caso en las redes sociales, por medio de un video en el que se observa la insensibilidad de los empleados, hacia la mujer imposibilitada para moverse y a la cual le habían negado la posibilidad de cobrar a través de sus familiares.

Según la agencia mexicana, los familiares de la mujer habían ido a la sucursal varias veces y habían hablado con el gerente, quien les contestó que solo se le entregaría el dinero si ella iba personalmente.

Cuando la mujer llegó a bordo de la ambulancia al banco, solicitó que corroboraran la identidad dentro de la ambulancia, a lo que los trabajadores de la entidad se negaron rotundamente, alegando que no podían dejar su puesto ni salir de la sucursal por ningún motivo, por lo que tuvieron que bajarla en camilla y llevarla hasta el interior del edificio, donde fue atendida en el área de cajas.

Solo así el banco pudo entregarle la pensión que había sido negada en repetidas ocasiones. Esto indignó a los clientes del banco y posteriormente a las personas de las redes sociales por donde comenzó a circular el siguiente video.

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FOTOS: Así son las sangrientas peleas hasta la muerte entre perros y jabalíes en Indonesia

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Indonesia (RT) – Este violento y cruel deporte, practicado en una zona remota de la isla de Java (Indonesia) y conocido como ‘adu bagong’, enfrenta a perros y cerdos salvajes en peleas hasta la muerte. Cientos de aldeanos llenan tribunas improvisadas para presenciar esta lucha entre canes de pelea especialmente criados para combatir y jabalíes capturados. La tradición comenzó en la década de 1960, cuando la población de jabalíes en la zona se disparó y amenazó con destruir el rendimiento de los cultivos locales.

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¿Cada cuánto es conveniente lavar los pantalones vaqueros?

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(Yahoo Noticias ) – Es una de esas preguntas recurrentes que circulan tanto por la Red como en el día a día de cualquiera que use esta prenda. Una redactora de la edición británica de The Huffington Post se la ha hecho a sus compañeros y, vista la falta de consenso en la redacción, ha decidido recurrir a lo que dicen los expertos al respecto. La recomendación sobre cuándo es conveniente lavar los vaqueros que dan es clara: nunca.

Todo empezó con una pregunta entre los compañeros de trabajo. Y tú, ¿cada cuanto usas los vaqueros? Lo cierto es que son una prenda de lo más utilizada. Todo, o casi todo, el mundo tiene uno en su fondo de armario. Las respuestas desconcertaron a Natasha Hinde, que es la redactora que se aventuró a averiguar cuál era la frecuencia de lavado más común.

Había quien decía que cada semana. Otros, una vez al mes. Los más prácticos, que cuando están sucios. Hubo incluso quien aseguró que en lugar de lavarlos los metía en el congelador y que si tenían alguna mancha la eliminaba con una toallita húmeda.

Pero, ¿por qué la gente es tan reacia a lavar sus vaqueros? La razón tiene que ver con la textura y el color. Al pasar por un programa de lavado, los vaqueros demin pierden parte de sus atributos. Eso y que, como se adapta al cuerpo de cada uno, cuando se mojan vuelven al estado original y tienen que volver a adaptarse a su percha humana.

Con un abanico tan amplio de repuestas, Hinde decidió recurrir a la opinión de los expertos, los fabricantes de vaqueros. ¿Qué dicen ellos? Pues el CEO de Levi Strauss, Chip Bergh, dijo hace un tiempo ya que no había lavado sus pantalones en más de un año por asqueroso que pueda parecer.

Desde Hiut Denim Co la recomendación quedan y que recoge The Huffington Post es la de que “cuánto más tiempo pases sin lavar tus vaqueros, más hermosos serán”. Un portavoz de la compañía explicó a la redactora de la noticia que “si los lavas demasiado pronto, el índigo se lavará uniformemente por lo que dará un color añil oscuro, lo que significa que la magia se habrá ido”.

Y luego está Dio Kurazaa, director de WGSN, que dice que la mejor opción es no lavarlos nunca. Él lo que hace es limpiar las manchas, pero nunca las lavas.

En el caso de que no quede otra que pasar por el aro y lavarlos, lo mejor es hacerlo a mano y del revés. Y si se meten en la lavadora, que no conviene, en un programa para ropa delicada y en agua fría.

Para acabar, en la web británica han realizado una encuesta entre sus lectores y, por ahora, la votación más común, con un 50% de los que han participado, es la de lavar los vaqueros cada semana.

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