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Agradeciendo serás más feliz #Salud

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Una de las cualidades más bonitas del ser humano es la gratitud. Es a través de este acto de humildad, que nace del corazón y reconoce todas las bendiciones que recibimos diariamente, cuando realmente encontramos paz en nuestro interior y alcanzamos la felicidad. Sin embargo, el saber agradecer es un valor en el que pocas veces se piensa.

La vida es un regalo que tenemos que agradecer constantemente. Un nuevo amanecer, el olor de las flores, el sabor de la comida, la sonrisa de un niño, el sonido del mar. No te fijes sólo en las cosas materiales que posees, observa el mundo que te rodea, aprecia a las personas que te acompañan y reconoce lo afortunado que eres.
Para disfrutar verdaderamente de la vida tienes que conocer el gran poder de la gratitud. Piensa un instante y reflexiona en todo lo bueno que te ha pasado. No es necesario que ignores los momentos difíciles o la fealdad en el mundo, pero es imprescindible que te concentres en lo bueno, en lo positivo, en los seres queridos, en los amigos, en ti mismo, en lo que posees, aunque sea poco.

La mayoría de la gente piensa que las cosas materiales les harán dichosos y felices. Sin embargo, la felicidad es un estado interno, de paz y amor, que se alcanza cuando reconocemos los regalos que recibimos de la vida. No hay dinero en el mundo que pueda comprar un día en tu vida.
Reconoce la dicha de poder ver una vez más los arboles, el cielo y las montañas, o poder saborear una taza de chocolate, escuchar tu música favorita y compartir momentos agradables con tu familia y amigos. La vida es un regalo al que tenemos que estar siempre agradecidos.

¿Prefieres estar rodeado de gente positiva o negativa? ¿Eres una persona que te quejas constantemente o tienes una sonrisa en tu cara? La gratitud se alcanza al valorar la generosidad de la gente y todo lo que tenemos en nuestras vidas.

Y por lo tanto, la gratitud se puede aprender y crecer. Cuando el contar tus bendiciones se vuelve un hábito diario, la gratitud te permitirá vivir la vida al máximo. Con gratitud, bondad, perdón y amor, verás como tu vida se transforma mágicamente al instante y te colma de felicidad y prosperidad.

Para empezar, crea tu propia lista de todas las cosas por las cuales te sientas dichoso. Desde un atardecer, a tu pareja o el trabajo que tienes. Revísalo y verás como al instante te sientes lleno de energía y más positivo.

En los momentos difíciles, esta lista te ayudará a transformar tu vida, tu actitud y encontrar la dirección para de nuevo triunfar y ser feliz. La gratitud es energía positiva en acción. Cuando tú agradeces, te estás abriendo a todas las cosas buenas que mereces.

Lo bueno atrae lo bueno, es una ley del universo.

El agradecimiento es la clave para visualizar un paisaje más grande y agradable de la vida. Este tipo de reflexión conlleva a la elevación del estado de vida y a la adquisición de una perspectiva más amplia de las cosas. Mientras más se expande nuestro interior, más profundo es nuestro agradecimiento; este proceso, nos permite descubrir razones para sentir gratitud por los problemas que enfrentamos.

La vida debería ser una “oración constante de Acción de Gracias”. No sólo un día del año, sino cada día del año tenemos que agradecer el maravilloso regalo que hemos recibido. A través de la gratitud desaparecerá el egoísmo, pues gratitud es amor puro.

Cuando estáis agradecidos toda la energía de vuestro cuerpo emocional está, no solamente en armonía, sino que hay una emisión y una expansión de la luz en vuestro interior que está anclado en el corazón.

Las personas agradecidas se esfuerzan para desarrollarse, por ser positivos y desaprueban lo negativo, actúan con valentía y humanismo. La gratitud brinda expresión plena y belleza a nuestra humanidad, y a la dignidad de la vida. Muchas gracias por ser mis amigos y compartir conmigo el maravilloso viaje de la vida. Os llevo siempre en mi corazón.

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¿Qué es más sano, comer unos tacos o una barra de granola?

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(Oaxaca Capital) – Estudiantes y académicos de la Universidad de las Américas Puebla (UDLA) aseguran que los tacos al pastor tienen menos calorías que la barritas de granola, un alimento que se utiliza para bajar de peso, esto de acuerdo con información de El Heraldo de México.

Anteriormente ya se había evidenciado que otros alimentos considerados “light”, como los cereales, contienen una gran cantidad de azúcar, incluso niveles mayores a los recomendados por día en adultos y niños.

Bajo el nombre “Tacos al pastor y flautas de cochinita pibil, ¿sabes qué es lo que comes?”, los estudiantes y académicos del Departamento de Ingeniería Química, Alimentos y Ambiental de dicha casa de estudios explican el contenido calórico de estos alimentos de la siguiente manera:

  1. Carbohidratos: Los tacos al pastor contienen 20.77 por ciento de carbohidratos y las flautas de cochinita pibíl un 40.7 por ciento de ello.
  2. Contenido graso: Las flautas de cochinita pibil tienen menos grasa que los tacos al pastor con un 11.5 y 11.92 por ciento respectivamente.
  3. Proteína: Los tacos al pastor tienen 23.51 por ciento de proteína, mientras que las flautas de cochinita solo tienen 4.07 por ciento.

El estudio concluye que las barras de granola tienen más grasa que la comida antes mencionada. En promedio, cada una tiene entre 20 y 30 por ciento de grasa, dependiendo de la marca. Así que ahora que te encuentres en un dilema sobre si comer tacos o barras, elige la opción más rica y las más saludable.

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Cuando vayas a McDonald’s, debes pedir dos hamburguesas por tu bien

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(La Opinión) – Todos sabemos que para mantenernos saludables y en forma es necesario, entre otras cosas, llevar una buena alimentación, sobre todo balanceada, en donde primen los vegetales y las frutas sobre las proteínas animales y las grasas.

Así que aunque te guste mucho, es mejor mantenerte alejado de la comida chatarra, como la que sirven en la mayoría de los conocidos fast food.

Sin embargo, para muchos es imposible dejar de comer, por ejemplo, una hamburguesa, siendo ávidos visitantes de restaurantes como McDonald’s, sin que les importe las recomendaciones de los médicos y expertos en nutrición.

Pero precisamente una experta en alimentación llamada Emily Field les ha traído gran esperanza a los amantes de las hamburguesas de McDonald’s, ya que la nutricionista llevó a cabo un experimento en donde descubrió que no solo no tienes por qué dejar de consumir las hamburguesas de este lugar, sino además, será mejor que siempre pidas dos.

Según Field, la gente que come dos hamburguesas de McDonald’s equilibra de esta manera los niveles de azúcar en la sangre, solo que con esta opción, olvídate de las papas fritas y el refresco.

También le dará más proteínas, pero usted heredará algunas calorías no deseadas más, lo que significa que tendrá que realizar algunas sesiones más en el gimnasio como resultado. A pesar de que hay un incremento en la ingesta de proteína, se reduce el consumo de grasas y carbohidratos suprimiendo esos dos elementos. Con un poco más de ejercicio lograrás quemar esa segunda hamburguesa.

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Cómo elegir la cama ideal para dormir en pareja

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En ocasiones, la elección de una cama puede ser una tarea difícil, y se complica aún más cuando la decisión debe ser tomada en pareja ya que se deben evaluar varios elementos como el nivel de confort, la altura del colchón, y la tela, entre otros aspectos que influyen en el descanso.

Al momento de dormir cada persona tiene sus propios hábitos. Están los que prefieren dormir de lado, boca arriba o boca abajo; los que adoran cubrirse con las sábanas y los que necesitan que sus pies o manos se sientan libres durante la noche. Por eso cuando llega el momento de compartir la cama con una pareja estas peculiaridades pueden ser difíciles de conciliar. Sin embargo, hay que poner mucho empeño en la elección de la cama ya que una buena noche de sueño puede significar una mayor productividad a lo largo del día.

Así que no nos alarguemos más y veamos algunos consejos para facilitar la elección de una buena cama.

Probar la cama

Es importante que ambos se dirijan en búsqueda de la cama, ya que el primer paso es la prueba de la cama para diferenciar los componentes, características y beneficios entre cada marca y modelo.

Para la prueba ambos deben acostarse en la cama, como mínimo 5 minutos y en su postura habitual de descanso para comprobar el nivel de confort que se adapta mejor a cada uno (suave, intermedio o firme).  “Las personas son diferentes y requieren un colchón específico. Al tener esta experiencia previo a la compra, es más fácil definir qué tipo confort se necesita”, indicó Luis Torres, coordinador de marca de Camas Blü Comfort.

Elegir el tamaño

Como bien dice el dicho “el tamaño sí importa”. El tamaño de la cama es un aspecto muy importante a tomar en cuenta ya que esto ayudará a que ambos puedan recostarse con mayor comodidad.

Generalmente se recomienda que la cama mida 20 cm más de la atura de la persona más alta, para que queden 10 cm sobre la cabeza y debajo de los pies. Las opciones más aconsejables para tener suficiente espacio son las de tamaño Queen o King, pero para poder elegir la más adecuada es imprescindible conocer el tamaño de su nuevo dormitorio.

Otro aspecto importante en este sentido es la altura de la cama. Se considera que lo ideal es una altura promedio de 20 a 30 pulgadas ya que esto permitirá que los movimientos para subir y bajar de ella sigan las curvaturas naturales del cuerpo, logrando tener una postura correcta de la columna, caderas y hombros, para prevenir dolores musculares y articulares. “En este punto es importante saber que la altura de la cama no determina el nivel de calidad”, mencionó Torres.

Conocer los materiales

Es importante que la persona conozca los componentes de la cama, el tipo de espuma, el resortaje y la tela, que le ayudarán a identificar y satisfacer sus necesidades específicas en el descanso.

La tela debe ser suave, fresca y durable. Existen personas que tienen dificultad para dormir debido a situaciones alérgicas, por lo que pueden buscar telas con antiácaros, repelentes de zancudos, entre otros tratamientos que contribuyen a ayuden a mantener la higiene de la cama.

Otro elemento de clave es el sistema de resortes, ya que este ayuda a distribuir el peso de una mejor manera, permitiendo un descanso más cómodo. Blü Comfort tiene un exclusivo sistema de resortes Power Bonell Plus, que brinda un mejor soporte y distribuye el peso de mejor manera, evitando sobrecargar solo unas partes del cuerpo. “Esto tendrá un impacto beneficioso en la espalda y la postura al dormir, además que representa durabilidad de la cama”, puntualizó Torres.

Tips:

  • Busca el respaldo de una empresa confiable y de gran trayectoria. Una máxima cantidad de años de garantía no necesariamente es sinónimo de buena calidad.
  • No escatimes en el costo de tu comodidad. “En promedio pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que es importante cuidar de nuestro sueño”, reafirmó Torres.
  • Verifica si la cama tiene un respaldo de responsabilidad ecológica.

 

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