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¿Cómo eres en el amor: instintiva o ingenua? #Vida

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¿Es tu manera de amar saludable, o te estás haciendo daño sin saberlo?

Una mujer sentimentalmente ingenua podría definirse a la mujer que no sabe realmente como amar de manera saludable, al contrario después de una o más relaciones amorosas infructuosas ella no logra encontrar el equilibrio en su forma de amar y por ende no es amada en la misma manera y con la misma intensidad.

La mujer ingenua puede llegar incluso a idealizar románticamente a su pareja confundiendo lo dulcemente ingenuo con lo vilmente oscuro, unas incluso llegan a creer que pueden “curar” a los hombres con su amor, cuando la verdad es que están hipotecando su alma e incluso en algunos casos la de sus hijos.

Pero ¿por qué existen mujeres sentimentalmente ingenuas?

En teoría las mujeres deberían ser iniciadas por sus padres o tutores en el proceso de relacionarse con el sexo opuesto a través de lecciones básicas, así como lo define la escritora americana Clarisa Pincola en su libro “Mujeres que corren con los lobos”.

Ella toma como ejemplo las lobas que les enseñan a sus crías sobre los depredadores y enfatiza que las mujeres deberíamos recibir unas lecciones básicas de nuestros progenitores: “si es amenazador y más grande que tú, huye, si es débil, decide qué es lo que quieres hacer, si está enfermo, déjalo en paz, si tiene púas, veneno, colmillos o garras afiladas, retrocede y aléjate en dirección contraria, si huele bien, pero está enroscado alrededor de unas mandíbulas de metal, pasa de largo”.

Pero en la práctica la mayoría de los padres enfocan a sus hijas a desarrollarse a nivel profesional y muy pocas han tenido la oportunidad de desarrollar sus habilidades sociales con el sexo opuesto, con quienes en su mayoría querrán formar una familia.

Otras mujeres quienes deciden casarse sin haber desarrollado sus habilidades sociales con el sexo opuesto van al matrimonio con expectativas no realistas, la mayoría fracasa por falta de madurez emocional en las relaciones de pareja dado que su comprensión emocional es muy débil.

Pero ¿Qué pueden hacer las mujeres para fortalecer su comprensión emocional?

En mi experiencia trabajando con mujeres que quieren crecer emocionalmente, les recomiendo dar paso a la mujer naturalmente instintiva.

Una mujer instintiva es aquella que ha sido amada por sus progenitores o sus tutores de manera saludable, ha aprendido las lecciones básicas de ellos, ha tenido la oportunidad de desarrollar sus habilidades sociales con el sexo opuesto y ha logrado una madurez emocional sólida. Pero este tipo de mujer se ve muy poco actualmente.

Sin embargo esto no significa que las mujeres no podamos desarrollar nuestro instinto natural, el sexto sentido que nos permite valorar situaciones de riesgo en cualquier ámbito. Toda mujer que quiere, puede estar en contacto con su yo interior fuente de la sabiduría del ser humano.

Una de las maneras de desarrollar nuestros poderes naturales de percepción es a través técnicas de meditación. Otra manera de desarrollarlo es en comunión con la naturaleza o en la tranquilidad de nuestra habitación.

En el lugar que nosotros elijamos, todos tenemos dentro de nosotros la capacidad de contactar con nuestra sabiduría interior y desarrollar el instinto que nos permite sentir y tener una comprensión emocional de lo que nos conviene.

Otra manera de hacer contacto con nuestros instintos es a través de la educación para desarrollar nuestras habilidades físicas, sexuales, espirituales y emocionales para fortalecer nuestra autoestima y la manera en que nos relacionamos con los demás.

Este conocimiento que te servirá como guía y apoyo puedes buscarlo a través de un libro, curso, taller o seminario, un terapeuta o un coach que te ayude a crecer como mujer y ser humano en el aspecto afectivo.

Pero más allá los medios que elijas para crecer como ser humano, recuerda siempre que tú eres lo más importante en tu vida, y tu salud mental es tu responsabilidad. Tú decides la manera en quieres amar y ser amada, ese es el concepto de la libertad.

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¿Qué es más sano, comer unos tacos o una barra de granola?

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(Oaxaca Capital) – Estudiantes y académicos de la Universidad de las Américas Puebla (UDLA) aseguran que los tacos al pastor tienen menos calorías que la barritas de granola, un alimento que se utiliza para bajar de peso, esto de acuerdo con información de El Heraldo de México.

Anteriormente ya se había evidenciado que otros alimentos considerados “light”, como los cereales, contienen una gran cantidad de azúcar, incluso niveles mayores a los recomendados por día en adultos y niños.

Bajo el nombre “Tacos al pastor y flautas de cochinita pibil, ¿sabes qué es lo que comes?”, los estudiantes y académicos del Departamento de Ingeniería Química, Alimentos y Ambiental de dicha casa de estudios explican el contenido calórico de estos alimentos de la siguiente manera:

  1. Carbohidratos: Los tacos al pastor contienen 20.77 por ciento de carbohidratos y las flautas de cochinita pibíl un 40.7 por ciento de ello.
  2. Contenido graso: Las flautas de cochinita pibil tienen menos grasa que los tacos al pastor con un 11.5 y 11.92 por ciento respectivamente.
  3. Proteína: Los tacos al pastor tienen 23.51 por ciento de proteína, mientras que las flautas de cochinita solo tienen 4.07 por ciento.

El estudio concluye que las barras de granola tienen más grasa que la comida antes mencionada. En promedio, cada una tiene entre 20 y 30 por ciento de grasa, dependiendo de la marca. Así que ahora que te encuentres en un dilema sobre si comer tacos o barras, elige la opción más rica y las más saludable.

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Cuando vayas a McDonald’s, debes pedir dos hamburguesas por tu bien

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(La Opinión) – Todos sabemos que para mantenernos saludables y en forma es necesario, entre otras cosas, llevar una buena alimentación, sobre todo balanceada, en donde primen los vegetales y las frutas sobre las proteínas animales y las grasas.

Así que aunque te guste mucho, es mejor mantenerte alejado de la comida chatarra, como la que sirven en la mayoría de los conocidos fast food.

Sin embargo, para muchos es imposible dejar de comer, por ejemplo, una hamburguesa, siendo ávidos visitantes de restaurantes como McDonald’s, sin que les importe las recomendaciones de los médicos y expertos en nutrición.

Pero precisamente una experta en alimentación llamada Emily Field les ha traído gran esperanza a los amantes de las hamburguesas de McDonald’s, ya que la nutricionista llevó a cabo un experimento en donde descubrió que no solo no tienes por qué dejar de consumir las hamburguesas de este lugar, sino además, será mejor que siempre pidas dos.

Según Field, la gente que come dos hamburguesas de McDonald’s equilibra de esta manera los niveles de azúcar en la sangre, solo que con esta opción, olvídate de las papas fritas y el refresco.

También le dará más proteínas, pero usted heredará algunas calorías no deseadas más, lo que significa que tendrá que realizar algunas sesiones más en el gimnasio como resultado. A pesar de que hay un incremento en la ingesta de proteína, se reduce el consumo de grasas y carbohidratos suprimiendo esos dos elementos. Con un poco más de ejercicio lograrás quemar esa segunda hamburguesa.

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Cómo elegir la cama ideal para dormir en pareja

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En ocasiones, la elección de una cama puede ser una tarea difícil, y se complica aún más cuando la decisión debe ser tomada en pareja ya que se deben evaluar varios elementos como el nivel de confort, la altura del colchón, y la tela, entre otros aspectos que influyen en el descanso.

Al momento de dormir cada persona tiene sus propios hábitos. Están los que prefieren dormir de lado, boca arriba o boca abajo; los que adoran cubrirse con las sábanas y los que necesitan que sus pies o manos se sientan libres durante la noche. Por eso cuando llega el momento de compartir la cama con una pareja estas peculiaridades pueden ser difíciles de conciliar. Sin embargo, hay que poner mucho empeño en la elección de la cama ya que una buena noche de sueño puede significar una mayor productividad a lo largo del día.

Así que no nos alarguemos más y veamos algunos consejos para facilitar la elección de una buena cama.

Probar la cama

Es importante que ambos se dirijan en búsqueda de la cama, ya que el primer paso es la prueba de la cama para diferenciar los componentes, características y beneficios entre cada marca y modelo.

Para la prueba ambos deben acostarse en la cama, como mínimo 5 minutos y en su postura habitual de descanso para comprobar el nivel de confort que se adapta mejor a cada uno (suave, intermedio o firme).  “Las personas son diferentes y requieren un colchón específico. Al tener esta experiencia previo a la compra, es más fácil definir qué tipo confort se necesita”, indicó Luis Torres, coordinador de marca de Camas Blü Comfort.

Elegir el tamaño

Como bien dice el dicho “el tamaño sí importa”. El tamaño de la cama es un aspecto muy importante a tomar en cuenta ya que esto ayudará a que ambos puedan recostarse con mayor comodidad.

Generalmente se recomienda que la cama mida 20 cm más de la atura de la persona más alta, para que queden 10 cm sobre la cabeza y debajo de los pies. Las opciones más aconsejables para tener suficiente espacio son las de tamaño Queen o King, pero para poder elegir la más adecuada es imprescindible conocer el tamaño de su nuevo dormitorio.

Otro aspecto importante en este sentido es la altura de la cama. Se considera que lo ideal es una altura promedio de 20 a 30 pulgadas ya que esto permitirá que los movimientos para subir y bajar de ella sigan las curvaturas naturales del cuerpo, logrando tener una postura correcta de la columna, caderas y hombros, para prevenir dolores musculares y articulares. “En este punto es importante saber que la altura de la cama no determina el nivel de calidad”, mencionó Torres.

Conocer los materiales

Es importante que la persona conozca los componentes de la cama, el tipo de espuma, el resortaje y la tela, que le ayudarán a identificar y satisfacer sus necesidades específicas en el descanso.

La tela debe ser suave, fresca y durable. Existen personas que tienen dificultad para dormir debido a situaciones alérgicas, por lo que pueden buscar telas con antiácaros, repelentes de zancudos, entre otros tratamientos que contribuyen a ayuden a mantener la higiene de la cama.

Otro elemento de clave es el sistema de resortes, ya que este ayuda a distribuir el peso de una mejor manera, permitiendo un descanso más cómodo. Blü Comfort tiene un exclusivo sistema de resortes Power Bonell Plus, que brinda un mejor soporte y distribuye el peso de mejor manera, evitando sobrecargar solo unas partes del cuerpo. “Esto tendrá un impacto beneficioso en la espalda y la postura al dormir, además que representa durabilidad de la cama”, puntualizó Torres.

Tips:

  • Busca el respaldo de una empresa confiable y de gran trayectoria. Una máxima cantidad de años de garantía no necesariamente es sinónimo de buena calidad.
  • No escatimes en el costo de tu comodidad. “En promedio pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que es importante cuidar de nuestro sueño”, reafirmó Torres.
  • Verifica si la cama tiene un respaldo de responsabilidad ecológica.

 

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