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Consejos para disimular los signos del cansancio

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¿Cuándo suena el despertador eres incapaz de levantarte? ¿Estás harta de no saber qué hacer con tu cara de sueño? A continuación te desvelamos algunos consejos para disimular los efectos de una noche corta o de poco descanso.

Cómo aparecen los temidos signos de cansancio

Seguro que en más de una ocasión al levantarte te has mirado al espejo y tu rostro ha estado peor que cuando te fuiste a dormir. La aparición de bolsas en los ojos, ojeras, una piel apagada e incluso alguna rojez o la cara hinchada suelen ser los signos de cansancio más habituales.

La calidad del sueño durante la noche es lo que determina que cada mañana luzcas un buen rostro o una tez desmejorada al levantarte. Durante las primeras horas de sueño, el cuerpo segrega la hormona del crecimiento, entre cuyas funciones principales se encuentra la reparación tisular, es decir, la autoreparación de la piel. Por lo tanto, cuando duermes un tiempo insuficiente o tu sueño es de mala calidad, esta hormona no funciona correctamente y a la mañana siguiente amaneces con los temidos y antiestéticos signos de cansancio.

Recomendaciones para dormir mejor

Si bien hasta ahora no se ha podido demostrar científicamente que exista una postura perfecta para evitar las ojeras y levantarnos con un rostro resplandeciente, los expertos aseguran que dormir de lado favorece un mayor descanso.

Asimismo, aconsejan evitar dormir boca arriba en la medida de lo posible, ya que es una postura que favorece los ronquidos, lo que, consecuentemente, provoca dormir mal. Por otro lado, es aconsejable dormir con la cabeza más alta que el cuerpo para evitar que el líquido se acumule en exceso en la zona facial, especialmente en las bolsas oculares.

Trucos de belleza para cada mañana

Como ves, lo ideal para levantarte con buena cara es dormir bien y descansar lo suficiente, pero no siempre es posible. Has trasnochado, tu bebé ha pasado una mala noche y apenas has podido dormir, estás nerviosa y te cuesta conciliar el sueño, estás fuera de casa por trabajo y te cuesta dormir en otra cama, etc. Sea cual sea el motivo, es muy probable que en más de una ocasión te levantes con mala cara. Pues bien, presta atención a estos consejos y disimularás tu rostro cansado.

– Para mejorar el aspecto general de tu piel:
 Lo primero que deberías hacer al levantarte es darte una ducha fría para estimular la circulación de todo tu cuerpo. Además, el agua fresca aportará un efecto tonificador a tu rostro y disminuirá las bolsas. Si lo ves imposible de aguantar, al menos lava tu rostro con agua fría para conseguir el mismo efecto.
 Por otro lado, es muy recomendable practicar ejercicio físico a primera hora para acelerar la eliminación de líquidos, especialmente en la zona facial.
 Asimismo, tras una mala noche es muy importante rehidratar el cuerpo, por lo que te aconsejamos beber abundante agua durante todo el día, especialmente si bebiste alcohol durante la noche anterior.
 Por último, parece muy obvio, pero para evitar maltratar tu piel, es totalmente imprescindible que te desmaquilles correctamente antes de irte a dormir.

– Para la hinchazón de los ojos:
 Masajea tus parpados con suavidad con la yema de los dedos.
 A continuación, coloca sobre los ojos cerrados un saquito de café o té. Lo ideal es que estén húmedos y fríos, y que los mantengas unos cinco minutos. Tanto la cafeína como la teína poseen propiedades que tensan y reafirman la piel.
 También puedes colocar una cucharita de metal fría durante un minuto sobre tus párpados.

– Para las ojeras:
 Si te levantas con la zona inferior de los ojos oscura, lo primero que debes hacer es aplicarte una crema antiojeras para refrescar tu piel.
 A continuación, antes de maquillarte, no dudes recurrir a un corrector, preferiblemente de consistencia cremosa y en un tono más claro que el de tu piel.
 Si, por cuestiones genéticas, eres propensa a tener ojeras, te aconsejamos que apliques un sérum despigmentante o blanqueante sobre la zona al menos dos veces al día durante un mes. Notarás la diferencia.

– Tus productos de maquillaje aliados:
 Combate la mirada cansada delineando tus párpados inferiores con un lápiz de ojos de color neutro. Se verán más claros y despejados.
 Apuesta por el rizador de pestañas y utilízalo cada mañana antes de aplicarte la máscara. Tus ojos se verán más grandes y parecerán más despiertos.
 Para el rostro, lánzate y aplica un blush sobre en tus mejillas, preferiblemente en tono rosado, ya que te aportará naturalidad y hará que luzcas un aspecto más despierto y vivaz.

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Curiosidades

¿Te desagradan algunos sonidos fuertes? Averigua por qué

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Algunos ruidos pueden generar sensaciones desagradables y estremecedoras para el ser humano, por ejemplo, pasar las uñas por una pizarra puede ocasionar escalofríos, dentera y grima para muchas personas, sin embargo esto se debe a la sensibilidad del oído y a otros factores que la ciencia explica de la siguiente manera:

Un equipo de científicos de la Universidad de Newcastle en Australia ha descubierto que se debe a una interacción entre la región del cerebro que procesa el sonido, que vendría siendo la corteza auditiva, y la amígdala, una estructura cerebral que procesa las emociones.

Los resultados de esta investigación podrían ayudar a explicar enfermedades como la “hiperacusia” y la “misofonia”.

La hiperacusia es el aumento de la sensibilidad auditiva que suele deberse a una irritación en alguna parte de la vía auditiva. Este síndrome genera una disminución de la tolerancia a sonidos normales y naturales del ambiente. Los pacientes con hiperacusia sienten los sonidos normales como exageradamente elevados, también les molesta la voz los niños, el sonido de la vajilla, la bocina de los autos, el ruido de una moto, una frenada, etc.

Los pacientes con hiperacusia se sienten virtualmente prisioneros del ruido, ya al despertarse les molesta el sonido de las actividades habituales, que oyen como inusitadamente elevado.

Por otro lado la misofonia consiste en un síndrome que se define literalmente como “odio a los sonidos”, esta se manifiesta como un fuerte enojo causado por los sonidos que generan otras personas al comer, sorber, masticar chicle e incluso respirar. Las personas con misofonía pueden sentirse irritadas, enfurecidas o incluso sentir pánico cuando escuchan los sonidos que las perturban.

Estos dos trastornos podrían explicar por qué ciertos sonidos tienden a ser insoportables y generar “grima” en algunas personas. Es importante que las personas que los padecen de forma habitual asistan a los especialistas y acudan a terapias para ayudarse. (Vía Culturizando)

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Recomendaciones para la salud auditiva durante las actividades cívicas

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¿Cuándo es mejor ducharse, por la mañana o por la noche?

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Se haga a la hora que se haga, ducharse todos los días es una obligación social. Nuestros compañeros del trabajo agradecen infinito que lleguemos limpios y oliendo bien, por no hablar de las personas que nos acompañan en el transporte público. Pero aunque el efecto sea el mismo, no es lo mismo ducharse por la mañana que por la noche. ¿Qué momento es más recomendable?

Para la experta en sueño y descanso Nancy Rothstein, la respuesta es clara: por la mañana la ducha es una cuestión de higiene y por la noche es una cuestión de relax. Y todo el mundo debería lavarse a en esas dos ocasiones.

Según explica en Glamour UK, cada vez que nos mojamos el cuerpo los niveles de cortisona -la hormona relacionada con el estrés- bajan, por lo que entrar en la ducha supone un acto de relajación barato y muy efectivo.

Para ella, las duchas nocturnas son una forma de premiar a nuestro organismo después de un duro día de trabajo y ponerlo a punto para entrar en la cama y que el sueño sea más reparador.

Rothstein también explica que la ducha matutina además de para oler bien en nuestro puesto de trabajo -y facilitar nuestra socialización- puede servir para meditar y planear el día que tenemos que afrontar por delante. Si a esta visualización añadimos pensamientos positivos, los niveles de cortisona decrecerán incluso más rápido, lo que nos servirá para poder afrontar el estrés de una dura jornada laboral de una forma mejor.

¿Y qué ocurre con otras rutinas de belleza, como por ejemplo el afeitado? Para la dermatóloga Mona Gohara, de la Universidad de Yale (Estados Unidos), el mejor momento del día para afeitarse es por las mañanas a primera hora, ya que nuestro cuerpo tiene más plaquetas que en ninguna otra hora y así si nos cortamos tendremos una defensa más efectiva.

Y lo mismo ocurre con cualquier otra costumbre que tenga que ver con la piel: el mejor momento de nuestra epidermis es por la mañana, es cuando está más receptiva, explica Gohara en The Independent. Así que si queremos exfoliarla o hidratarla, esa es la mejor hora.

Vía Yahoo

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