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Salud, moda y familia

Recomendaciones para la salud auditiva durante las actividades cívicas

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El Benemérito Comité brinda recomendaciones para la salud auditiva durante las actividades cívicas

Es importante la protección auditiva durante actividades cívicas, principalmente desfiles de bandas y fuegos pirotécnicos.

Debes tener en cuenta que:

  • El máximo admisible de exposición al ruido es de 85 decibeles.
  • Durante las actividades cívicas podemos estar expuestos entre 115 y 120 decibeles, un ruido tan extremo ocasiona pérdida auditiva permanente de manera progresiva.

RECOMENDACIONES:

  • Reduzca la exposición al ruido, realice descansos auditivos.
  • Los tapones de oido fabricados con espuma son fáciles de conseguir y pueden reducIr el rudio alrededor de 30 decibeles, regresando así a los niveles seguros. Se encuentran en ferreterías y farmacias, siga las instrucciones sobre la manera correcta de utilizarlos.
  • Haga revisiones auditivas periódicas, recuerde que la pérdida auditiva por sobre-exposición al ruido es progresiva e irreversible.

El Comité Pro Ciegos y Sordos de Guatemala pone a su disposición la atención auditiva en cada uno de sus hospitales y en el Programa de Prevención de la Ceguera y Sordera.

 

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Curiosidades

¿Te desagradan algunos sonidos fuertes? Averigua por qué

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Algunos ruidos pueden generar sensaciones desagradables y estremecedoras para el ser humano, por ejemplo, pasar las uñas por una pizarra puede ocasionar escalofríos, dentera y grima para muchas personas, sin embargo esto se debe a la sensibilidad del oído y a otros factores que la ciencia explica de la siguiente manera:

Un equipo de científicos de la Universidad de Newcastle en Australia ha descubierto que se debe a una interacción entre la región del cerebro que procesa el sonido, que vendría siendo la corteza auditiva, y la amígdala, una estructura cerebral que procesa las emociones.

Los resultados de esta investigación podrían ayudar a explicar enfermedades como la “hiperacusia” y la “misofonia”.

La hiperacusia es el aumento de la sensibilidad auditiva que suele deberse a una irritación en alguna parte de la vía auditiva. Este síndrome genera una disminución de la tolerancia a sonidos normales y naturales del ambiente. Los pacientes con hiperacusia sienten los sonidos normales como exageradamente elevados, también les molesta la voz los niños, el sonido de la vajilla, la bocina de los autos, el ruido de una moto, una frenada, etc.

Los pacientes con hiperacusia se sienten virtualmente prisioneros del ruido, ya al despertarse les molesta el sonido de las actividades habituales, que oyen como inusitadamente elevado.

Por otro lado la misofonia consiste en un síndrome que se define literalmente como “odio a los sonidos”, esta se manifiesta como un fuerte enojo causado por los sonidos que generan otras personas al comer, sorber, masticar chicle e incluso respirar. Las personas con misofonía pueden sentirse irritadas, enfurecidas o incluso sentir pánico cuando escuchan los sonidos que las perturban.

Estos dos trastornos podrían explicar por qué ciertos sonidos tienden a ser insoportables y generar “grima” en algunas personas. Es importante que las personas que los padecen de forma habitual asistan a los especialistas y acudan a terapias para ayudarse. (Vía Culturizando)

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¿Cuándo es mejor ducharse, por la mañana o por la noche?

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Se haga a la hora que se haga, ducharse todos los días es una obligación social. Nuestros compañeros del trabajo agradecen infinito que lleguemos limpios y oliendo bien, por no hablar de las personas que nos acompañan en el transporte público. Pero aunque el efecto sea el mismo, no es lo mismo ducharse por la mañana que por la noche. ¿Qué momento es más recomendable?

Para la experta en sueño y descanso Nancy Rothstein, la respuesta es clara: por la mañana la ducha es una cuestión de higiene y por la noche es una cuestión de relax. Y todo el mundo debería lavarse a en esas dos ocasiones.

Según explica en Glamour UK, cada vez que nos mojamos el cuerpo los niveles de cortisona -la hormona relacionada con el estrés- bajan, por lo que entrar en la ducha supone un acto de relajación barato y muy efectivo.

Para ella, las duchas nocturnas son una forma de premiar a nuestro organismo después de un duro día de trabajo y ponerlo a punto para entrar en la cama y que el sueño sea más reparador.

Rothstein también explica que la ducha matutina además de para oler bien en nuestro puesto de trabajo -y facilitar nuestra socialización- puede servir para meditar y planear el día que tenemos que afrontar por delante. Si a esta visualización añadimos pensamientos positivos, los niveles de cortisona decrecerán incluso más rápido, lo que nos servirá para poder afrontar el estrés de una dura jornada laboral de una forma mejor.

¿Y qué ocurre con otras rutinas de belleza, como por ejemplo el afeitado? Para la dermatóloga Mona Gohara, de la Universidad de Yale (Estados Unidos), el mejor momento del día para afeitarse es por las mañanas a primera hora, ya que nuestro cuerpo tiene más plaquetas que en ninguna otra hora y así si nos cortamos tendremos una defensa más efectiva.

Y lo mismo ocurre con cualquier otra costumbre que tenga que ver con la piel: el mejor momento de nuestra epidermis es por la mañana, es cuando está más receptiva, explica Gohara en The Independent. Así que si queremos exfoliarla o hidratarla, esa es la mejor hora.

Vía Yahoo

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8 trucos para que tu cabello luzca saludable en todo momento

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Qué divino es tener el pelo reluciente en cada ocasión! Si eres como yo, que amo cambiar de estilo y de color de cabello por lo menos cada seis meses, necesitas una rutina que le ayude a tu cabellera a no sufrir con los cambios y a mantenerse perfecta en todo momento.
¿Por qué scrificar una vida divertida y llena de novedades? Cambiarnos el look siempre nos hace sentir seguras y con el aspecto que queremos. Quédate atenta que a continuación te cuento qué tips necesitas para que seas la envidia de todos los que te vean.
#1
El cabello limpio
Muchas chicas se lavan el cabello todos los días, otras lo hacemos varias veces a la semana.
Cada caso dependerá del tipo de cabello. Lo importante es mantenerlo limpio para prevenir
situaciones como mal olor o caspa. También evitamos que pierda fuerza y brillo.
Para el cabello seco lo recomendable es lavar las raíces y aplicar el shampoo solamente en
esa área. Luego se debe enjuagar con abundante agua.
#2 Los cepillos
Los cepillos que utilizas para peinarte deben estar bien limpios. No permitas que se acumulen
en ellos los residuos del cabello y asegúrate de lavarlos regularmente. Luego ponlos a secar
bajo los rayos del sol: esto ayudará a eliminar bacterias y otros gérmenes que puedan quedar.
#3 El “dubi”
En muchos de nuestros países utilizamos un método que llamamos “dubi’. Para lograrlo peina bien tu pelo y envuélvelo con cuidado alrededor de tu cabeza asegurandolo con hebillas. De esta manera el cabello estará protegido y libre de nudo s. Por la mañana solo tienes que soltarlo y cepillarlo normalmente.
#4 Huméctalo
 Procura humectar tu cabello frecuentemente. Igual que las plantas, que necesitan agua para
estar saludables, nuestro cabello necesita el mismo cuidado. Sin ella lucirá marchito y sin
vida. Te recomendamos que utilices frecuentemente productos que contengan serum o aceites esenciales.
#5 Con peinados
Un estilo de peinado protector tal como la trenza, mantiene las puntas de tu cabello seguras.
Estos peinados requieren poco mantenimiento y ayudan a que las hebras se mantengan hidratadas. Son estilos que no maltratan el cabello, lo que es favorable para su crecimiento.
#6 Poco calor
Evita el uso excesivo de secadoras de cabello y planchas. Aunque de vez en cuando es necesario
para lograr el estilo que buscamos no puedes olvidar que el calor es muy dañino. Si vas a usar el secador, ten a la mano un difusor para evitar en contacto directo con tu pelo.
#7 Aceites naturales
Los aceites naturales son excelentes para el cabello, pues pueden ayudarte a restaurarlo si está dañado o lo mantendrán brillante, suave y fácil de peinar. Lo mejor de todo es que si quieres incluirlos en tu rutina de belleza puedes hacerlo semanalmente y desde casa, ¡fácil y conveniente!
#8 Al dormir
Para el cabello rizado no hay mejor consejo que cubrirlo con un pañuelo satinado a la hora de dormir. También puedes utilizar un cobertor de satin para la almohada. Esto mantendrá todos tus rizos bajo control y en orden. Con estos rituales, simples pero muy efectivos, te garantizo un cabello saludable y sobre todo hermoso. Solo así podrás sentirte segura y tendrás la libertad de cambiar de look cada vez
que lo desees.

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