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Salud, moda y familia

15 hábitos que destruyen tu relación

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Una relación satisfactoria requiere comunicación, respeto y buenos hábitos de parte de las dos personas involucradas. Por lo tanto, cuando estés saliendo con ese ser especial, evita espiar a su expareja en Facebook y no te quedes con sentimientos sin expresar.

A continuacón, la revista Women’s Health comparte otros 13 hábitos que debes evitar para que tu relación no termine en desastre:

  1. Tratar de que él/ella sea “mejor”. Por si no lo sabes, no existe la persona perfecta. Por lo tanto, no esperes cambios poco realistas. Recordarle a tu pareja que vista la cama es una cosa, pero intentar que deje su timidez o ansiedad son otros 20.
  2. Permitir que la familia critique a tu pareja. Simple: Los trapos sucios se lavan en casa.
  3. Darse muestras de afecto exageradas o pelear en público. Tomarse de manos o darse un besito, está bien. Lo demás, déjalo para la cama.
  4. Evitar discutir. En el amor, no todo es peaches & cream. Por eso, cuando haya una diferencia, lo saludable es hablar sobre el asunto hasta lograr ponerse de acuerdo.
  5. Quedarse con reproches. Todos cometemos errores. Para que una relación funcione, es necesario perdonar y seguir a lo próximo.
  6. Bad timing. Todo tiene su lugar y su tiempo. No inicies conversaciones difíciles o sobre issues importantes si tu pareja está estresada.
  7. Llevar la cuenta. Dar y recibir es esencial, pero vamos, no lleves la cuenta de cuántas veces haz pagado tu y cuántas tu pareja. Medir cada detalle puede causar tensión innecesaria.
  8. Descuidar tu cuerpo. Muchas parejas tienden a descuidar su físico y engordar una vez tienen una relación estable. Evita eso y opta por una relación feliz, activa y SALUDABLE.
  9. Comparar con tu ex. Simplemente, NO lo hagas.
  10. Hacer todo junt@s. Son pareja, no siameses. Es saludable tener tiempo para hacer cosas sol@.
  11. Falta de confianza. No sentirte segur@ con tu relación o una baja autoestima puede llevar a tener menos encuentros sexuales ya que el sex drive también se afecta. Trabaja contigo mism@ J
  12. Olvidar por qué estás en esa relación. Expertos recomiendan que te preguntes a tí mism@ por qué estás saliendo con esa persona y qué esperas de la relación. ¿Van en la misma dirección?
  13. Darl@ por sentado. No caigas en el pensamiento de sentir que mereces todo de esa persona. Es importante mostrar gratitud y prestarle atención a tu pareja para fortalecer la relación.

 

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Mejora tu salud llevando un estilo de vida saludable con Enterex

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Para tener una adecuada nutrición es recomendable hacer 5 comidas al día. Activa nuestro metabolismo, ayuda a controlar el sobrepeso manteniendo un peso ideal y es más fácil alcanzar las recomendaciones diarias de cada grupo de alimentos.

Mejora tu salud llevando un estilo de vida saludable, incorporando una alimentación balanceada que incluya 3 comidas principales y dos refacciones, aumenta el consumo de vegetales, frutas, y semillas. Mantén una buena hidratación, realiza actividad física de por lo menos 30 minutos al día, conserva un horario de sueño adecuado donde te permita descansar y recuperarte de las actividades diarias.

No permitas que el estrés y el tiempo te resten salud, recuerda que puedes complementar tus comidas e incluir en tus refacciones Enterex, tanto en presentación polvo o Enterex Total en presentación líquido ya que te aportará las vitaminas y nutrientes esenciales que necesitas en tu dieta. Pueden tomarlo personas embarazadas, personas que dan lactancia, adultos, adolescentes y atletas. Encuéntralo en las principales farmacias y supermercados.

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PEAKFIT una App que promueve bienestar y antiestrés corporativo

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Andrea Cardona, alpinista profesional y CEO de PeakFit une fuerzas con Pedro Wunderlich, exitoso diseñador de apps de la región, para combatir la epidemia de estrés laboral con una solución tecnológica accesible a empresas de cualquier tamaño.

“El estrés es la epidemia de salud #1 del siglo 21, el efecto en nuestra salud física y mental es devastador” según World Health Organization. El 83% de la gente sufre de estrés por el trabajo, pero solo el 5% de empresas en Latino América brindan recursos a sus empleados para combatir el estrés.

“El estrés es la epidemia de salud #1 del siglo 21, el efecto en nuestra salud física y mental es devastador”

Así, el estrés está vinculado a muchos de los problemas de salud más serios, desde obesidad, hipertensión, ansiedad, depresión, diabetes y Alzheimers. Mas del 70% de visitas al doctor son relacionadas al estrés.

La lucha contra el estrés comienza por donde se origina—en el trabajo.

PeakFit es la primer plataforma de antiestrés y bienestar corporativo que pueden implementar las empresa en 5 minutos. Esta app incentiva, premia y mantiene motivados a los equipos, ahorra tiempo y costos administrativos a empresas que aspiran a tener una mejor cultura organizacional y equipos integrados.

Para empresas que ya cuentan con programas de bienestar existentes, apoya y aumenta la efectividad de estos. Para startups y empresas que están comenzando en este camino, PeakFit les hace fácil y rápido implementar un programa de bienestar que pueden personalizar a la realidad de su cultura corporativa.

PeakFit es una plataforma tech que hace accesible el bienestar y antiestrés corporativo:

  • Lo implementas en 5 minutos.
  • Concientiza a tu equipo.
  • Mantiene la motivación y la integración de los equipos de trabajo.
  • Automatiza proceso de seguimiento.

INSPIRACIÓN

“Tuve la oportunidad de ser testigo de incontables historias de transformación durante los 4 años que desarrollamos el programa PeakFit. Quiero que miles de otras personas puedan tener la oportunidad de contar sus historias de superación en los años por venir. Además, hacer accesible los programas de bienestar, ahora es una realidad para todas las empresas que entiendan la importancia de reducir el estrés para el éxito de los colaboradores y de las corporaciones”, comenta Andrea Cardona.

Pedro Wunderlich comenta:“no todos los dias tengo la oportunidad de diseñar algo para resolver un problema tan importante, el proceso de diseño llevo mucho tiempo y pasión. El resultado es algo que seguro beneficiará a muchas empresas alrededor del mundo”.

De esta forma, ambos empresarios visualizan el crecimiento internacional de PEAKFIT, llevando una solución a una de las problemáticas más importantes que enfrentan las empresas en los tiempos actuales.

INFORMACIÓN DE LOS FUNDADORES

Andrea Cardona, primera mujer centroamericana en escalar el Everest, conferencista internacional, autora del libro Sin Límites, fundadora y CEO del programa de bienestar y salud PeakFit.

Pedro Wunderlich, diseñador de apps que han acumulado millones de usuarios incluyendo Wake N Shake, uno de los más descargados y Wakeout, seleccionado por Apple entre los mejores del 2017.

Más información de los fundadores: Andrea Cardona y Pedro Wunderlich

Para mayor información: WEBSITE OFICIAL 

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¿El té caliente puede causar cáncer?

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(El Universal) – El consumo de té caliente a altas temperaturas se asocia con un mayor riesgo de cáncer de esófago en aquellos que también beben alcohol y fuman cigarrillos. Los hallazgos, basados en el seguimiento a largo plazo en más de 450 mil participantes, se detallan en un artículo publicado en Annals of Internal Medicine.

El cáncer de esófago está aumentando en prevalencia y tiene índices de supervivencia pobres, particularmente en regiones menos desarrolladas y en hombres. China se encuentra entre los países con la mayor incidencia de cáncer de esófago. Los bebedores de té, especialmente los hombres chinos, son más propensos a fumar y beber alcohol. El tabaquismo y el consumo de alcohol, así como los compuestos químicos y los efectos térmicos adversos del té caliente, complican considerablemente la relación entre el consumo de té y el riesgo de cáncer.

Investigadores de la Fundación Nacional de Ciencias Naturales de China y del Programa Nacional de Investigación y Desarrollo entrevistaron a los participantes inscritos en el estudio ‘China Kadoorie Biobank’ (CKB), excluyendo a aquellos diagnosticados previamente con cáncer o que redujeron el consumo de té, el consumo de alcohol o el tabaquismo para determinar si el consumo de té a altas temperaturas se relacionó con un mayor riesgo de cáncer de esófago.

Los autores siguieron a 456 mil 155 participantes de entre 30 y 79 años durante un periodo de seguimiento medio de 9.2 años y detectaron una asociación sinérgica entre beber té caliente con un consumo excesivo de alcohol o fumar y el riesgo de cáncer de esófago. Los participantes que bebieron té a altas temperaturas, consumieron alcohol excesivamente y fumaron tuvieron un riesgo de cáncer de esófago más de cinco veces superior que aquellos que no tenían ninguno de esos tres hábitos.

Sin embargo, la ausencia tanto de consumo excesivo de alcohol como de fumar y el consumo diario de té no se asoció con riesgo de cáncer de esófago. Según los autores del estudio, estos hallazgos sugieren que abstenerse del té caliente puede ser beneficioso para las personas que consumen alcohol en exceso o fuman.

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