Cerrando ciclos para una mejor salud mental, se refiere a equilibrar todos los aspectos de nuestra vida. Nos permite conocer y relacionarnos de manera funcional en nuestro entorno.

Por: Alejandra Alonzo

Debemos saber identificar los aspectos, situaciones o relaciones que quizá nos detienen e impiden avanzar en lograr nuestra realización. La historia personal es un libro que puede interpretarse de muchas formas, y releerlo deja ver nuevos aspectos, detalles y significados ignorados en su momento.

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La percepción de los hechos que dejaron una huella amarga, debe cambiarse para aprovechar ese material. El campo de la psicología nos ayuda a sanar nuestros sentimientos y a mejorar la salud mental.

En el libro Stop Blaming, Start loving, Bill y Pat O´Hanlon señalan que:

  1. Las historias son la interpretación y explicación de nuestra experiencia.
  2. No hay historias correctas o equivocadas.
  3. Nuestras historias no reflejan la verdad, sino la percepción de nuestra verdad personal.
  4. En las historias conflictivas, las relaciones pierden sin importar quien gane.

Al tener aquellos hechos por cerrar primero, luego habrá que analizar si las “soluciones” funcionan o nos hacen repetir patrones negativos. Hay relaciones que cerramos definitivamente y otras se concluyen para evolucionar a nuevas etapas, pensando en nuestra salud mental.

Definiendo las relaciones más cercanas del individuo, se podrá identificar aquellas que requieran un cierre:

  • Padres.
  • Hermanos (Relaciones igual a igual, horizontal).
  • Amigos y vecinos (Familia elegida).
  • Pareja.
Debemos considerar la salud mental, tan importante como la física. (Foto: cortesía Freepik)

Cerrando los ciclos o evolucionando

Si los cierres son evolución de etapas, hay que replantear relaciones (laboral, afectiva, de amigos, etc.) o situaciones (negocio, profesión, mudanza, salud, etc.), a fin de lograr una salud mental sana y estable. Debemos considerar:

a) Cómo comenzó la relación o situación.

b) Cómo se desarrolló.

c) Porqué se desgastó.

d) Qué debemos conservar.

e) Qué debemos cambiar, agregar o eliminar.

f) Cuáles nuevos escenarios, proyectos y acuerdos planteamos.

Enfrentando las situaciones, podremos dejar atrás lo malo y evolucionar hacia una vida mejor. (Foto: cortesía Freepik)

Le invito a que dedique tiempo en sanar y ante todo, busque ayuda con profesionales de la salud, son sus aliados para lograr bienestar mental y emocional.

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