¿Cómo eres en el amor: instintiva o ingenua? #Vida | CRN Noticias
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¿Cómo eres en el amor: instintiva o ingenua? #Vida

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¿Es tu manera de amar saludable, o te estás haciendo daño sin saberlo?

Una mujer sentimentalmente ingenua podría definirse a la mujer que no sabe realmente como amar de manera saludable, al contrario después de una o más relaciones amorosas infructuosas ella no logra encontrar el equilibrio en su forma de amar y por ende no es amada en la misma manera y con la misma intensidad.

La mujer ingenua puede llegar incluso a idealizar románticamente a su pareja confundiendo lo dulcemente ingenuo con lo vilmente oscuro, unas incluso llegan a creer que pueden “curar” a los hombres con su amor, cuando la verdad es que están hipotecando su alma e incluso en algunos casos la de sus hijos.

Pero ¿por qué existen mujeres sentimentalmente ingenuas?

En teoría las mujeres deberían ser iniciadas por sus padres o tutores en el proceso de relacionarse con el sexo opuesto a través de lecciones básicas, así como lo define la escritora americana Clarisa Pincola en su libro “Mujeres que corren con los lobos”.

Ella toma como ejemplo las lobas que les enseñan a sus crías sobre los depredadores y enfatiza que las mujeres deberíamos recibir unas lecciones básicas de nuestros progenitores: “si es amenazador y más grande que tú, huye, si es débil, decide qué es lo que quieres hacer, si está enfermo, déjalo en paz, si tiene púas, veneno, colmillos o garras afiladas, retrocede y aléjate en dirección contraria, si huele bien, pero está enroscado alrededor de unas mandíbulas de metal, pasa de largo”.

Pero en la práctica la mayoría de los padres enfocan a sus hijas a desarrollarse a nivel profesional y muy pocas han tenido la oportunidad de desarrollar sus habilidades sociales con el sexo opuesto, con quienes en su mayoría querrán formar una familia.

Otras mujeres quienes deciden casarse sin haber desarrollado sus habilidades sociales con el sexo opuesto van al matrimonio con expectativas no realistas, la mayoría fracasa por falta de madurez emocional en las relaciones de pareja dado que su comprensión emocional es muy débil.

Pero ¿Qué pueden hacer las mujeres para fortalecer su comprensión emocional?

En mi experiencia trabajando con mujeres que quieren crecer emocionalmente, les recomiendo dar paso a la mujer naturalmente instintiva.

Una mujer instintiva es aquella que ha sido amada por sus progenitores o sus tutores de manera saludable, ha aprendido las lecciones básicas de ellos, ha tenido la oportunidad de desarrollar sus habilidades sociales con el sexo opuesto y ha logrado una madurez emocional sólida. Pero este tipo de mujer se ve muy poco actualmente.

Sin embargo esto no significa que las mujeres no podamos desarrollar nuestro instinto natural, el sexto sentido que nos permite valorar situaciones de riesgo en cualquier ámbito. Toda mujer que quiere, puede estar en contacto con su yo interior fuente de la sabiduría del ser humano.

Una de las maneras de desarrollar nuestros poderes naturales de percepción es a través técnicas de meditación. Otra manera de desarrollarlo es en comunión con la naturaleza o en la tranquilidad de nuestra habitación.

En el lugar que nosotros elijamos, todos tenemos dentro de nosotros la capacidad de contactar con nuestra sabiduría interior y desarrollar el instinto que nos permite sentir y tener una comprensión emocional de lo que nos conviene.

Otra manera de hacer contacto con nuestros instintos es a través de la educación para desarrollar nuestras habilidades físicas, sexuales, espirituales y emocionales para fortalecer nuestra autoestima y la manera en que nos relacionamos con los demás.

Este conocimiento que te servirá como guía y apoyo puedes buscarlo a través de un libro, curso, taller o seminario, un terapeuta o un coach que te ayude a crecer como mujer y ser humano en el aspecto afectivo.

Pero más allá los medios que elijas para crecer como ser humano, recuerda siempre que tú eres lo más importante en tu vida, y tu salud mental es tu responsabilidad. Tú decides la manera en quieres amar y ser amada, ese es el concepto de la libertad.

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Lanzan el Movimiento “Amigos del Autismo” en Guatemala

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Se llevó a cabo el lanzamiento del movimiento “Amigos del Autismo” en el cual se buscan unificar los esfuerzos de particulares e instituciones que trabajan alrededor del autismo en una plataforma de comunicación más amigable.

Amigos del Autismo nace como un movimiento de padres, sin fines de lucro y sin bandera, al que cualquier persona o institución se pueda sumar con el fin de acabar con los mitos del autismo y aportar de manera positiva para un mundo más informado, empático e incluyente.

Con la finalidad de brindar información sobre el autismo se crea la plataforma: amigosdelautismo.org, enfocada en Guatemala, en la cual explica que es autismo, la importancia de la detección temprana en el niño y niña, la educación, apoyo y la unificación de esfuerzos de las instituciones que trabajan alrededor del autismo.

Jorge Solórzano, integrante del movimiento “amigos por el autismo” comparte: “Uno de los primeros pasos para que vivamos en un país más inclusivo con las personas que viven con esta condición es educar para erradicar la ignorancia sobre el tema.”

El autismo es una condición de la que se sabe muy poco o nada, esto provoca que la mayoría rechace, señale o ataque a las personas que lo padecen y en consecuencia a sus familiares.

 

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¿Cuál es la postura correcta? La prueba de la pared puede ayudar

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El alineamiento adecuado del cuerpo no solo ayuda a prevenir dolores y lesiones sino que también estimula la confianza y el humor. Mejorar la postura probablemente lleve algún tiempo y requiera un esfuerzo consciente, pero los beneficios de sentirse bien valen la pena.

En los años de la adolescencia, probablemente haya parecido un requisito para convertirse en adulto aquello de «ponerse derecho», pero esas personas tan insistentes estaban en lo cierto. La buena postura ayuda a gozar de buena salud.

La alineación correcta del cuerpo ayuda a evitar presionar en exceso las articulaciones, los músculos y la columna vertebral, lo que alivia el dolor y disminuye la probabilidad de sufrir una lesión. Como ventaja adicional, la postura correcta puede mejorar la productividad y el estado de ánimo, además de permitirnos utilizar los músculos de forma más eficaz. Es probable que mejorar la postura demande tiempo y un esfuerzo consciente, pero los beneficios de sentirse bien hacen que valga la pena.

Pero, ¿cuál es la postura correcta? La prueba de la pared puede ayudar a descubrirlo:

  • Ponte de pie contra la pared y deja que la parte posterior de la cabeza, los omóplatos y los glúteos la toquen, mientras los talones se mantienen a una distancia de 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas) de la pared.
  • Pon la mano plana y colócala detrás del cóccix. Desliza apenas la mano entre la parte baja de la espalda y la pared para alcanzar una curvatura correcta en la columna lumbar.
  • Si queda mucho espacio detrás de la espalda lumbar, mete el ombligo hacia la columna vertebral para aplanar la curva de la espalda y acercarla suavemente a la pared.
  • Si queda muy poco espacio detrás de la espalda lumbar, arquea la espalda solo lo suficiente para poder deslizar la mano.
  • Aléjate de la pared mientras mantienes la postura correcta. Luego regresa a la pared para verificar si la mantuviste.

Desgraciadamente, la postura ideal suele ser la excepción, en vez de la regla. La mala postura puede afectar desde la cabeza hasta los pies y, por lo tanto, conllevar una serie de problemas.

  • Dolor de cabeza.La mala postura puede tensionar los músculos de la parte posterior de la cabeza, del cuello, de la parte superior de la espalda y de la mandíbula. Eso puede presionar los nervios cercanos y provocar lo que se conoce como dolor de cabeza tensional o dolor de cabeza por espasmo muscular.
  • Dolor de espalda y de cuello.El dolor y la tensión o la rigidez en la espalda y en el cuello pueden deberse a lesiones u otras afecciones tales como artritis, hernia de disco y osteoporosis, pero la mala postura también suele contribuir. Aunque casi nunca sea mortal, el dolor de espalda y de cuello pueden volverse crónicos y disminuir la calidad de vida.
  • Dolores de rodilla, de cadera y de pies.La debilidad muscular, la rigidez, la falta de equilibrio, la falta de flexibilidad y la mala alineación de las caderas, las rodillas y los pies pueden impedir a la rótula deslizarse suavemente sobre el fémur. La fricción resultante puede provocar irritación y dolor en la parte delantera de la rodilla, afección conocida como dolor femororrotuliano. La mala alineación del pie y del tobillo también puede desencadenar una fascitis plantar, afección en la que se inflama la banda gruesa de tejido que conecta el talón con la región metatarsiana (fascia plantar) y provoca dolor en el talón.
  • Dolor y pinzamiento en los hombros.El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que conecta la parte superior del brazo con el hombro. La tensión, la debilidad o el desequilibrio muscular que derivan de la mala postura pueden irritar los tendones del manguito rotador y producir dolor y debilidad. Una postura encorvada e inclinada hacia adelante también puede provocar el pinzamiento de estos tendones. En última instancia, esto puede dar lugar a un desgarro en el tejido del manguito rotador, lesión que es más grave y puede causar tanto dolor como debilidad importantes y limitar la capacidad para realizar las actividades diarias.
  • Dolor en la mandíbula.Una postura con la cabeza inclinada hacia adelante puede tensionar los músculos que se encuentran debajo del mentón y sobrecargar la articulación temporomandibular. Esto podría generar dolor, fatiga y un chasquido en la mandíbula, además de dificultad para abrir la boca, dolores de cabeza y dolor de cuello.
  • Fatiga y problemas respiratorios.Los malos hábitos posturales pueden restringir la caja torácica y comprimir el diafragma. Esto puede reducir la capacidad pulmonar y provocar una respiración poco profunda o dificultosa, fatiga y falta de energía, lo que puede afectar la productividad general.

Mejorar la postura puede ayudar a evitar o a revertir muchas de estas afecciones. Te sorprenderás al ver cómo puede mejorar tu calidad de vida, con solo ponerte de pie un poco más erguido.

Experimentos

Prueba estos consejos para mejorar la postura al estar de pie, sentado o recostado en la cama y concéntrate en la movilidad de la columna vertebral y la respiración.

  1. Cuando camines, mantén la postura erguida. Inhala, levanta los hombros y llévalos hacia atrás; luego exhala y baja los hombros, como si quisieras juntar suavemente los omóplatos.
  2. Intenta inclinar la pelvis cuando estés sentado. Siéntate en el borde de una silla, coloca las manos en la parte interna de los muslos y descansa los pies sobre el piso. Inhala y balancea la pelvis y las costillas hacia adelante, mientras abres el pecho y miras hacia arriba. Exhala, balancea la pelvis y la columna vertebral hacia atrás, y mira hacia abajo, en dirección al piso.
  3. Haz la pose del puente en la cama al despertar. Recuéstate boca arriba en la cama con las rodillas dobladas y los pies apoyados sobre el colchón. Inhala, luego exhala lentamente y curva el cóccix para elevar los glúteos y la columna vertebral, una vértebra a la vez, hasta que los omóplatos soporten el peso del cuerpo. Haz una pausa e inhala, luego exhala lentamente mientras vuelves a bajar la espina dorsal.
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¿Cuántas veces debes usar la misma toalla de baño antes de lavarla?

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Recientemente la revista Science Alert publicó artículo en el que aseguran que las toallas de baño pueden usarse hasta tres veces, esto ya que las mayorías de las bacterias que acumulan provienen de tu cuerpo y no te causaran daño alguno.

Por lo que el líder de la investigación y microbiólogo y patólogo de la escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, Philip Tierno, recomienda colgar la toalla en algún lugar sin humedad, donde pueda secarse completamente.

También el artículo dice que las toallas son gran campo de cultivo para los gérmenes ya que tienen mucho de lo que pide la vida microbiana como; agua, temperaturas cálidas, oxígeno, comida y pH neutro. También el cuerpo humano provee éstas condiciones, por lo que todo nuestro cuerpo por dentro y fuera está recubierto de microbios.

Pero si compartes tu toalla con otras personas, entonces potencialmente podrías entrar en contacto con organismos a lo que tu cuerpo no tiene la costumbre, lo que podría derivar en acné o incluso infecciones. [Tiempo]

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